Beba água! 1 copo à cada 1 hora e 10 copos ao dia (em torno de 2 litros).
Aumente a dose se você faz atividade física.
A água é responsável pelo transporte de nutrientes e pela eliminação de toxinas pelos rins e intestinos. Promove a troca de líquidos do corpo, previne cálculos renais e ajuda no bom funcionamento intestinal.
Um ótimo sinalizador para você saber se descuidou da ingestão de água é observar a cor da urina.
Urina amarelo escuro quer dizer, falta de água no corpo, alta concentração de metabólitos e risco para cálculos renais e doenças do intestino.
Marília Fernandes
CRN 1693
Nenhum comentário:
Postar um comentário