Os chás de camomila, erva doce e melissa são "santos remédios" para driblar a ansiedade.
O Cálcio e o triptofano presentes nos leites, iogurtes e derivados também ajudam nestes momentos. Prefira as versões desnatadas.
O Magnésio, mineral que tem função complementar às funções do Cálcio, também são indicados quando você está subindo pelas paredes. Boas fontes de magnésio são as folhas verde escuras e o gérmen de trigo.
Marília Fernandes
CRN 1693
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